Bij het opstaan initieel weinig pijn door de diclofenac. Pijn nam wel snel toe bij douchen en aankleden. In de ochtend en middag had ik scherpe pijn in mijn onderrug bij staan, zitten en rondlopen. Ook uitstraling naar been. Uitstralingspijn verdwijnt snel zodra ik ga liggen.

Ga de komende tijd zoveel mogelijk rust houden. Eerst wil ik van de pijnstilling af, voordat ik weer ga beginnen met belastende oefeningen. Als staan afnemend pijn doet, zoals het geval was voordat ik die domme beweging maakte, dan is bewegen waarschijnlijk positief voor het herstel. Als staan toenemend pijn doet misschien niet.